Jak napisac

w atkim razie proponuje ! napisac do niemieckiego sanepidu i do polsiego sanepidu ze dzialaja do dupy ! npisac do niemieckiego urzedu celnego ze dziala do dupy . proponuje wniesc sprawe do sadu o to ze cie firma oszukala potem proponuje ustalic twoje wlasne zasady kierujace calym swiatem suplemetow i importu... a na koncu to proponuje ustalic o [...]

<<<<<Jak doda prawidłową diete ,trening i regenrecje. Betakaroten - silny anty katabolik, Cosnek - silny anty katabolik i walczy z wirusami. Olimp Koenzym Q10 - tu nie mam zdania Osteoblock - wytrzymałosć kości jest wazna ,przy zwiekszaniu obciązen. >>> hehe dobry tekst "niejednemu pujdzie na tym masa " :D [...]

kazdy to gada aby podal ale on chyba nie kuma masz napisac co kiedy i jak i po ile !!!!!

Vlad to faktycznei swietna odpowiedz, zamiast cos napisac konkretnego to piszesz " daj se spokoj z tym badziewiem" a Ty jak masz zamiar tak ludziom doradzac to lepiej nic nie pisz. W zasadzie nic sie konkretnego nie dowiedzialam :( stosowal ktos l- karnityne z bio activu? pozostalym milusinskim bardzo dziekuje za odpowiedz, zdaje soebie [...]

Dzięki Eprom za zyczenia... a z wywalaniem.. wiesz... moze jestem zazdrosny? moj temat, a tu jakis inny facet z Tobą rozmawia? Trenerze! We czwartek skonczylem swoje... Twoje... nasze treningi. W ostatnim tygodniu bylem na basenie 4x W poniedzialek - bardzo relaksacyjnie (w sumie ze 400-500 metrow przeplynalem) we wtorek - godzina treningu + [...]

No bo hmb dziala - ale jako pojedynczy supl jest daremne, w dodatku jego dzialanie nie jest wprostporcjonalne do ceny tego specyfiku, oraz nie dziala tak jak jest napisane na ulotkach Dlatego prosciej jest napisac ze nie dziala i juz

aha dzieki dzieki haha sam ogladalem silaczy hmmmm a co ze sklonami allacha? robilem to cwiczenie? wiele osob mi polecalo to cwiczenie, no ale teraz mam styki ze bol sie znow pojawi po tym cwiczeniu - w koncu mocno angazuje dolna czesc... moze masz z tym jakies doswiadczenie Kerug mógłbyś dokłądniej napisać jak to ćwiczonko ma wyglądać? )

Wracając do plakatu i napisu Pudzianowski Show - a co mieli napisać - Majek Show? Pudziana każda potencjalna osoba zna a Kamil jest znany rzeszy ludzi zajmujących się kulturystyką. No i wałek musiał być przycież, u nas bez tego się nie obejdzie - to już staje się regułą ! A Activita - wiem jedno - jak coś jest dobre to się reklamuje samo przez [...]

Nic nie rozumiem. Ja prosiłem Was, abyście mi rozpisali diete tak po polsku jak podałem w przykładzie, a tu lipa i piszecie mi " napisz diete i wrzuć ją potem tu to ocenimy " czy coś w tym stylu. To pomoże mi ktoś ją napisać ?

"oj wy chyba jeszcze niestudiujecie." -- ja zaczałem w tym roku, :/ "A mam jeszce jeden problem, bo trening wypada mi w poniedziałek a to jest święto i siłownie są zamknięte , czy jak zrobie 1 dzień później to zburzę cały cykl HST (to bedzie 3dni przerwy - sb,ne,pn)a może to pozwoli mi sięlepiej doregenerować." -- a w jakie dni [...]

no ale gdzie ryba?w ktorym posilku i jaka ryba bo chyba masz na mysli tlusta?zapomnialem napisac ze do sniadania i posilku potreningowego lykam multisal i witaminy a,b,c,e i do tegopo 2 kapsulki tranu w ktorych jest 1g tluszczy z czego 280 mg to kwasy epa i ten drugi, no i jak dieta?

chodziło mi ile dni w tygodniu możesz biegać ?? bo nie wiem na ile treningów w tygodniu mam CI napisać plan i jak wcześniej nie biegałeś duzo to taki abys się nie zajechał

Posumowując tą dyskusję: Apeluję do wszystkich ekspertów, którzy uważają się za obiektywnych i bezstronnych - nie motywujcie, że Vitalmax jest lepszy od Olimpa, bo to tak, jak mowić na czarne - białe. Ten, kto w ten sposób pisze, to albo nie jest ekspertem, albo nie jest obiektywny. Z całą sypatią do Sona moszę to napisać, bo nie mogę godzić się [...]

eh no i co ja mam ci napisac jak sie puszcza babelki? nie da sie przez neta chodz i ucz sie a tu tylko doszlifowyuj.. przeczytaj sobie podwieszony temat o plywaniu tutaj na poczatek

haha, no ok, wiec teraz mam napisac na maila (do ciebie jak sadze :D) ze mam indywiualna sprawe ? :DDDD

nie jest najgorzej... trochę za dużo mleka i przetworów ( jogurt ) choć lepszy jogurt niż samo mleko. Zmieniłbym chleb tostowy na razowy lub jakieś pieczywo pełnoziarniste. Serwatki trochę szkoda po treningu, tą porcję wypiłbym przed snem , a po treningu albo carbo, albo glukoza albo zwykły sok owocowy i zaraz w domu normalny posiłek, taki jak [...]

hyh spoko trzeba bylo w temacie juz tak napisac bo dziwnie to brzmialo jak bede miec kogos w Lodzi to na Ciebie nasle ale raczej nie czekaj tylko idz i probuj

'Może i bzdura, ale z moim organizmem tak jest' a mozesz napisac jak wyglada twoja dieta..podczas stosowania efki /bilans kaloryczny..podzial na makroskladniki pokarmowe/ ? danny..odpowiedz na moje wczesniejsze pytanie.. Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-11-06 19:07:43

Bierzesz w zaleznosci od brakow w diecie. Jezeli z diety brakuje Ci 50g ww to bierzesz gainera miedzy posiłkami lub po treningu tak zeby zapełnic braki. Jezeli 60g białka Ci brakuje to bierzesz dwa razy po 30g białka. Mozesz brac rano, po treningu lub na noc jak chcesz. Nie wiem jaka masz diete wiec nie moge dokładnie Ci napisac ile masz brac.

Michail bo zapomniałeś mi napisać... kupiłem sobie białko jak mam je dawkować ?? tylko przed snem... ??